Bí quyết ăn uống khoa học để nhan sắc ngọt ngào như Taylor Swift

10 Th6 2019
8,500 lượt xem

Taylor Swift có nhan sắc ngọt ngào, rất Mỹ.  “Nàng rắn” cũng là một người sở hữu nhiều bí quyết làm đẹp rất đáng để hàng triệu phụ nữ học tập. Vì thế, khi xuất hiện trên thảm đỏ, nhan sắc Taylor Swift luôn thể hiện sự hội tụ của các xu hướng làm đẹp.

Taylor-swift
Công chúa nhạc đồng quê’ Taylor Swift luôn thực hiện theo chế độ ăn kiêng khoa học để cân bằng giữa vóc dáng, thói quen sinh hoạt, sức khỏe và cảm xúc của bản thân.

Dùng hạt Chia cho chế độ giảm cân

Taylor Swift đã chọn hạt Chia cho chế độ giảm cân và duy trì vóc dáng của mình. Tiến sĩ Childress, một chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ, cho biết hạt Chia được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất. Bởi loại hạt này chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn nhưng không chứa nhiều calo.

Taylor-swift
Hạt Chia là nguyên liệu phổ biến mà nữ ca sĩ thường dùng.

Hạt Chia cung cấp nhiều chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, canxi, mangan, magiê và phốt pho nhưng chỉ chứa 107 calo /2 muỗng cà phê. Nữ ca sĩ tuổi thường thêm hạt Chia vào món sinh tố của mình. Vì thế, tăng thêm thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tiến sĩ Childress cũng cho biết thêm bạn có thể trộn hạt Chia với nhiều món khác.  Như trộn với sữa chua, bột yến mạch, kem. Và thậm chí cả các loại thực phẩm mặn như cơm và rau.

Sử dụng thảo mộc và gia vị cho các món ăn

nữ ca sĩ
Phụ nữ nên “đánh cắp” công thức nấu ăn với các loại thảo mộc và gia vị của Taylor Swift.

Taylor thường sử dụng các gia vị và thảo mộc để làm tăng hương vị hấp dẫn cho các món ăn. Ví như các loại nước sốt khác nhau, đậu xanh, tỏi, cà rốt và bông cải xanh. Tiến sĩ Childress khuyên bạn nên “đánh cắp” công thức nấu ăn với các loại thảo mộc và gia vị của nữ ca sĩ. Bởi vì chúng chứa một lượng calo rất thấp.

Các món ăn yêu thích được chế biến từ thịt gà

nữ ca sĩ
Các món ăn từ thịt gà cũng được Taylor Swift yêu thích nhưng cô sử dụng có giới hạn.

Vào những ngày cuối tuần, Taylor Swift thường chọn các món yêu thích. Trong đó có món được chế biến từ thịt gà, như rán hay chiên. Tuy nhiên, nữ ca sĩ luôn ý thức lượng calo từ các món ăn trên là rất lớn. Tiến sĩ Childress gợi ý rằng bạn có thể nướng gà với vụn bánh mì panko. Bên cạnh đó, bữa ăn sáng của Taylor Swift thường là bánh crepe, giăm bông, phô mai Parmesan và một quả trứng ốp la. Tiến sĩ Childress đánh giá rằng đây là một bữa sáng cung cấp đầy đủ năng lượng tuyệt vời cho ngày mới.

Taylor Swift là một ‘fan ruột’ của Starbucks và bánh ngọt

nữ ca sĩ
Taylor Swift là fans ruột của cà phê.

Cô luôn uống một cốc cà phê Starbucks. Vào mỗi sáng bởi cô cho rằng cà phê giúp cô tràn đầy năng lượng và tạo cảm hứng trong công việc. Taylor là một cô nàng rất yêu thích công việc nấu nướng. Đặc biệt, cô thường dành thời gian để tự làm các loại bánh nướng mà mình yêu thích. Như bánh bí ngô, bánh quy mật đường, gừng và sô cô la. Nữ ca sĩ chia sẻ cô luôn có một hộp bánh quy hoặc bánh quế trong bếp. Trong trường hợp không thể làm bánh nướng, cô sẽ ăn chúng để thay thế khi thèm đồ ngọt.

Bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể

Taylor từng tiết lộ rằng: “Tôi có rất nhiều nước trong phòng thay đồ bởi tôi uống khoảng 10 chai nước mỗi ngày”. Uống nước thường xuyên sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Đặc biệt, nước hấp thụ vào các tế bào da sẽ nâng cao khả năng đàn hồi và tăng độ ẩm cho da.

Uống 1 ly nước cam vào mỗi sáng

nữ ca sĩ
Mỗi sáng, “nàng rắn” đều uống một ly nước cam.

Taylor Swift có thói quen uống 1 ly nước cam vào mỗi sáng. Tuy nhiên, tiến sĩ Childress lưu ý chúng ta cần phải cân nhắc khi bắt đầu thói quen này bởi nước ép trái cây công nghiệp có chứa rất nhiều đường. Thay vào đó, Childress gợi ý một quả cam nguyên chất sẽ giúp bạn cung cấp cả chất xơ cho cơ thể, điều mà dễ dàng bị mất đi trong quá trình ép trái cây.

Phương Oanh (T/h)

 

Chia sẻ bài viết: