Không muốn đội tóc giả, đàn ông hói đầu phải xoay xở ra sao?

3 Th9 2019
5,900 lượt xem

Tình trạng tóc mọc rồi rụng theo chu kỳ là điều bình thường, tuy nhiên khi lượng tóc rụng càng ngày càng nhiều sẽ dẫn đến hói đầu. Vấn đề đó không chỉ phụ nữ mà cánh mày râu cũng rất quan tâm. Bởi nó gây phiền toái cho các quý ông nhất là về mặt thẩm mỹ.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều và hói đầu

tóc
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng hói đầu ở đàn ông. Thế nên, mỗi người phải “truy xuất” được nguyên nhân hói đầu của bản thân.

Đàn ông hói đầu, thường xuyên lo lắng rụng hết sợi tóc cuối cùng. Họ cảm thấy không thoải mái, tự tin về ngoại hình của mình. Họ luôn có cảm giác mình già hơn những người cùng tuổi. Hói đầu là một đặc điểm di truyền. Và loại angrogen được cho là có tác động lớn đến chứng hói đầu là hóc môn dihydrotestosterone (DHT). Hàm lượng DHT tăng lên ở nang tóc sẽ rút ngắn chu kỳ phát triển của tóc. Và trì hoãn tóc mới sinh ra.

Hói đầu do di truyền: Nếu cha bị chứng hói thì con trai cũng được thừa hưởng di truyền. Vì chứng hói là tính trạng trội. Những người khi sinh ra có các gen là nguyên nhân gây nên chứng này không sớm thì muộn cũng rụng tóc, với mức độ khác nhau.

Hói đầu do hormon nam. Đây là một chứng hói phổ biến nhất, phát triển khá rõ rệt.Tóc phần trước rụng dần cho tới khi tạo thành hình chữ M. Khi nó diễn tiến thì phần tóc đỉnh đầu cũng sẽ không còn

Hói đầu do Stress. Khi bạn bị căng thẳng nặng, trong cơ thể sẽ sản sinh ra các hoocmon đặc biệt. Nó làm rối loạn quá trình luân chuyển máu, làm chậm quá trình phát triển của tóc và làm rụng tóc.

Tóc
Stress cũng gây hói đầu. Nhưng, nếu bạn kiểm soát được stress, tóc sẽ mọc lại.

Ngăn chặn hói đầu bằng cách nào?

Nếu bị chứng hói đầu, bạn nên chú ý đến cân bằng dinh dưỡng. Chế độ ăn nghèo nàn có thể gây thiếu hụt chất dinh dưỡng vĩ mô (protein, chất béo, cacbohydrat) và chất dinh dưỡng vi lượng (vitamin và khoáng chất). Nó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làm tóc rụng.

Thứ nhất, để tăng cường sức khoẻ tóc và sức khỏe tổng quát bạn nên bổ sung một số hoặc tất cả những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn:

• Ăn các loại hoa quả màu đỏ, vàng và rau xanh. Như cà rốt, khoai tây ngọt, ớt và dưa đỏ chứa nhiều vitamin A hoặc beta carotin. Một số nghiên cứu cho biết vitamin A giúp đẩy mạnh sự phát triển và sức khỏe tế bào, trong đó có nang tóc.

• Tăng cường sức khỏe tóc bằng cách ăn loại cá chứa nhiều chất béo (như cá hồi và cá mòi). Chúng cung cấp rất nhiều axít béo omega-3.

• Ăn sữa chua và các thực phẩm giàu vitamin B5. Nó giúp tăng lưu lượng máu chảy tới da đầu và nhờ đó cải thiện sức khỏe tóc.

• Món salad với rau bó xôi là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A, sắt, folat và vitamin C. Đây là các vitamin và khoáng chất hỗ trợ da đầu cũng như tóc.

Tóc
Đừng quá lo lắng khi hói đầu, thay vào đó, bạn hãy tìm đúng giải pháp để ngăn chặn tình trạng này.

 

• Cung cấp đủ protein cho cơ thể bằng cách ăn thịt nạc (như thịt gà), sản phẩm sữa ít béo và rau giàu protein như đậu. Tóc có cấu tạo từ các phân tử protein tên là keratin. Vì vậy bạn cần cung cấp đúng loại protein này để nuôi dưỡng tóc.

• Ăn thực phẩm chứa vitamin B7 (còn gọi là biotin) để tăng cường mọc tóc. Điển hình là trứng, ngũ cốc bổ sung vitamin, sản phẩm từ sữa và thịt gà.

• Ăn thực phẩm giàu kẽm như hàu, tôm hùm và ngũ cốc bổ sung kẽm. Thiếu kẽm có thể gây rụng tóc. Vì vậy bạn cần đảm bảo mình nhận đủ loại khoáng chất này từ bữa ăn hằng ngày.

Thứ hai là uống nhiều nước. Nếu cơ thể thiếu nước, da và tế bào tóc không thể phát triển khỏe mạnh. Bạn nên uống nhiều nước để ngăn chặn tình trạng này. Mục tiêu là uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Uống nhiều hơn khi tập thể dục hay thời tiết nóng. Hơn nữa, thức uống chứa caffein (như cà phê, trà và sô đa) khiến cơ thể mất nước. Quý ông hói đầu càng nên hạn chế những thứ này.

Thứ ba lầ loại bỏ yếu tố gây stress trong cuộc sống. Rụng tóc do stress không hẳn sẽ kéo dài vĩnh viễn. Nếu bạn kiểm soát được stress tóc có thể mọc trở lại.

Thứ tư, kiểm tra sức khỏe. Một số bệnh và tình trạng sức khỏe cũng có thể là nguyên nhân làm rụng tóc. Nếu bạn đang rụng tóc thì nên đi khám bệnh để bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân và loại trừ các vấn đề ẩn bên trong. Các trường hợp nhiễm trùng da đầu như bệnh ecpet mảng tròn khiến tọc rụng và hình thành nhiều mảng vảy. Nhưng thông thường tóc sẽ mọc lại sau khi hết nhiễm trùng. Những bệnh khác như lichen phẳng, một số bệnh lupus và u hạt có thể làm tóc rụng vĩnh viễn.

Tóc
Đàn ông hói đầu, theo một số phụ nữ, nhìn càng nam tính.

Một số liệu pháp thiên nhiên để khiến tóc mọc lại

Sử dụng nước cốt hành tây. Nước cốt hành tây có khả năng tăng cường mọc tóc ở bệnh nhân mắc chứng rụng tóc từng mảng. Bạn chỉ cần chiết lọc nước cốt hành bằng cách mài xát một củ hành và lọc lấy nước. Xoa nước cốt lên da đầu hai lần mỗi ngày trong 30 phút. Sau đó gội sạch đầu. Bạn phải thực hiện phương pháp này ít nhất sáu tuần để biết nó có tác dụng hay không.

Xoa bóp da đầu. Xoa bóp giúp tăng lưu lượng máu chảy đến nang tóc. Nhờ đó nâng cao sức khỏe da đầu và chân tóc. Khi xoa bóp, sử dụng tinh dầu dừa, hạnh nhân. Hoặc các loại tinh dầu khác như ôliu, thầu dầu hay lý gai Ấn Độ. Bạn có thể tùy ý thêm vào vài giọt tinh dầu hương thảo hay oải hương nếu muốn.

Lê Minh (T/h)

 

Chia sẻ bài viết: