Ngô Thanh Vân với slogan: Muốn đẹp là phải luyện tập

2 Th5 2019
21,000 lượt xem

Ngô Thanh Vân sở hữu khí chất của một ngôi sao kiểu Hollywood. Nhưng “đả nữ” cũng vừa gần gũi thân thiện, với lối nói chuyện rất miền Tây. Ngô Thanh Vân là nghệ sĩ hiếm hoi mà mỗi lần xuất hiện luôn là lực hút đối với công chúng. Là phụ nữ U40, Ngô Thanh Vân luôn “ghim” slogan: Muốn đẹp là phải luyện tập.

Vân ngô
Ngô Thanh Vân luôn cực chuộng phong cách thời trang thanh lịch, kín đáo. Ở tuổi U40, “đả nữ” số 1 của màn ảnh Việt vẫn giữa được thần thái đỉnh cao.

“Đả nữ” số 1 của màn ảnh Việt luyện tập với cường độ cao

Trở thành ngôi sao trên đại lộ giải trí cần một lộ trình. Với Ngô Thanh Vân, không thể thiếu quá trình rèn luyện nghiêm ngặt. Sự tôi luyện và chinh phục không ngừng nghỉ trong sự nghiệp. Sinh năm 1979, Ngô Thanh Vân vẫn giữ được phong độ của nhan sắc. Cô để mặt mộc, với làn da trắng sáng. Và body siêu nuột của “đã nữ” khiến bao người phải trầm trồ khen ngợi.

Vân ngô
Ngô Thanh Vân trong một lần khoe vóc dáng nuột nà, gợi cảm với bikini.

Để duy trì vóc dáng, Ngô Thanh Vân áp dụng các bài tập thể dục rất đa dạng. Như bài tập tăng cơ giảm mỡ, giúp giảm vòng eo, tăng vòng ngực và mông. Gym, tạ, bóng mềm, chạy bộ…Ngô Thanh Vân đều yêu thích. Bên cạnh đó, cô luôn nghiêm túc chăm sóc bản thân bằng chế độ ăn, uống sinh tố hàng ngày. Ngô Thanh Vân chia sẻ : “Phái đẹp nên chú ý đến các loại nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép bưởi. Giàu vitamin và đánh tan mỡ thừa, bưởi là bảo bối của giới người mẫu nữ”

Đẩy tạ- sở trường của Ngô Thanh Vân

Vân Ngô
Là phái nữ, nhưng Ngô Thanh Vân rất thường xuyên tập đẩy tạ.

Bài tập tạ bắt đầu bằng tư thế đứng thoải mái, lưng thẳng. Chân mở rộng lớn hơn vai để tạo thế cân bằng cho cơ thể. Hai tay nắm tạ đơn, sau đó từ từ co duỗi khuỷu tay. Lặp lại động tác tới khi mỏi và đổi bên. Áp dụng bài tập tạ giúp tăng cơ giảm mỡ một cách hiệu quả đặc biệt là cánh tay.

Bài tập với bóng

Vân Ngô
Với bóng mềm, Ngô Thanh Vân đã linh hoạt tập với nhiều tư thế để có vóc dáng đẹp và đạt độ dẻo dai của cấu trúc cơ thể.

Bài tập với bóng có tác dụng tăng cường độ dẻo dai và sức mạnh cho cơ thể không thua gì các bài tập tạ. Nhưng lại nhẹ nhàng, nữ tính. Bài tập với bóng sử dụng toàn bộ nhóm cơ bụng và đùi. Nó giúp tiêu diệt mỡ thừa ở bụng và 2 bên sườn. Đồng thời, tăng khả năng giữ thăng bằng. Bài tập này mang đến một sự chuyển động linh hoạt khi cô quay những pha hành động. Thường xuyên thay đổi tư thế trong bài tập này: Chống đẩy với bóng, Squat với bóng hay Giữ bóng tư thế chữ V… để mang lại hiệu quả cao nhất.

Bài tập căng cơ chân và kéo dây đàn hồi

Vân Ngô
“Đả nữ” cũng luyện tập những bài tập tăng cơ chân, tạo ứng dụng võ thuật đẹp mắt khi vào vai trên màn ảnh.

Ngô Thanh Vân thường tập luyện các động tác căng cơ chân và kéo dây đàn hồi. Cách luyện tập này để “đả nữ” có được những động tác võ thuật đẹp mắt trong phim. Bài tập đá chân lăng hoặc kéo căng chân sau, chân trước gấp gối. Nó có tác động rất tốt cho đôi chân thon gọn.

Vân Ngô
Cơ tay của Ngô Thanh Vân cũng khỏe khoắn không kém gì đàn ông, khi cô luyện bài tập kéo dây, đu dây ngoạn mục.

Yoga

Vân ngô
Với Yoga, Ngô Thành Vân đủ trình để làm thầy của những người muốn theo học yoga.

Mỹ nữ còn tìm đến yoga như một nghệ thuật cổ xưa bởi Yoga giúp quân bình tâm trí thể xác. Cũng như giảm stress, giúp cho tinh thần mạnh mẽ, có thể đối phó với các thách thức của cuộc sống, giữ gìn và cải tạo vóc dáng.

Chạy bộ

Vân ngô
Ngô Thanh Vân thường tham gia những hoạt động chạy bộ ngoài trời. Hình ảnh khỏe khoắn, năng động của nữ diễn viên đã tạo cảm hứng mạnh mẽ cho phái nữ khi nghĩ về slogan: Muốn đẹp là phải luyện tập.

Chạy bộ trên máy hoặc ngoài công viên cũng là loại bài tập đốt mỡ nhiều nhất của Ngô Thanh Vân. Thậm chí, cô còn tích cực chạy bộ vì các hoạt động cộng đồng như quyên góp vì trẻ em nghèo, xây dựng thư viện điện tử …

Phương Oanh
Nguồn: Tổng hợp

 

Chia sẻ bài viết: